随着多个城市都进入了梅雨季，气温高，气象闷热，也让人总觉得身上黏糊糊的，只要呆在空调房间内能力稍微凉爽一些。不少人更是每天早晨都开着空调睡觉，否则一觉睡觉，全身都是汗。
一整夜开着空调，不只耗电量大，还很容易着凉。为了省电，也为了预防空调病，不少人示意，夏天早晨开着空调睡觉，最佳温度应该是26℃，既能省电，又不容易感冒。
但也有人宣布了亲自感触，空调开26℃睡觉，还是有点冷。刚入睡的时分，这个温度确实刚刚好。然而到了后中午就总觉得浑身冰凉，忍不住地把被子裹在身上。
睡觉时空调开多少度，最温馨？
依据每个体的习气不同，睡觉时空调的最佳温度大约在26-28℃左右是最适宜的。
白昼温度比拟热 的时分，室内的空调温度可以坚持在 ，往往比拟温馨。人们来回走动，或许进出空调房间也不容易带来中暑、温度差等不适觉得。
然而在早晨睡觉的时分，在 清晨2-4点左右 ，人体的 体温会进入一个低谷 ，假设不时坚持空调26℃，很容易觉得手脚寒冷。但温度坚持在 28℃左右 ，会愈加温馨，也不容易出现夜间受凉等疑问。
而且依据人们对夜间开空调省电的恳求来看，开28℃和26℃相比，前者也会更省电一些。在空调制冷时， 温度每降低1℃，大约能省电10%左右 。
假设你还想更省电一些，还可以试试关上“ 睡眠 ”或许“ 除湿 ”形式。
在南边的梅旱节令，整个屋子里都或许湿漉漉的，有一股湿润、发霉的滋味。疑问就在于室内外的湿度太高了。关上革湿形式，能够在坚持温度适宜的同时，调理室内的湿度，也对省电更有协助。
最后还要科普一个常识点，提示家里的老人别再做错事了。
老年人看到家里的空调开着，总是担忧费电。开一两个小时温度降上去了，就赶忙把空调关了。但老人不知道的是， 频繁的开关空调，恰好是最耗电的行为 。在空调刚开局制冷的一个小时左右最耗电。
可以在刚开空调的时分温度开的低一些，风力调高，尽快的将室内温度降上去。随后将室温调整到26℃左右，白昼坚持这个温度比拟适宜。夜间睡觉的时分，温度在28℃更适宜。
友谊提示：开空调睡觉，警觉“空调病”
很多年轻人长时间带来空调房间内，很容易出现鼻塞、鼻子痒、流鼻涕等症状。有些人也会由于长时间吹空调出现头晕、头痛等不适。这些都被统称为“空调病”。
这并不是某种特定的疾病，而是由于吹空调而引发的一些不适症状。
而寻根究底，诱发“空调病”或许和3件事无关，自查你能否也中招了。
诱因一：空气湿度低
经常开空调，很或许带走空气中的水分，并且让皮肤外表的水扩散失。尤其是夜间睡觉时，更容易觉得口干舌燥，皮肤干痒，一觉睡醒后还或许觉得眼睛干痒。
处置方法：
假设家里不时开着空调，可以关上家里的加湿器，室内湿度坚持在40%左右，愈加温馨。假设没有加湿器，也可以在空调前方放一盆洁净的清水，也有助于提高室内的湿度，缓解湿度低的疑问。
诱因二：空调脏，细菌繁殖
一整个春天没有用过的空调滤网外面很容易沉积灰尘和细菌。假设没有清洁空调滤网的习气，也或许让其中的细菌、灰尘、螨虫等沉没在空气中，更容易带来哮喘、鼻炎等疑问，严重的还或许诱发皮肤过敏。
处置措施：
第一次性经常使用空调前，关上空调的滤网彻底清洁，并且肃清空调风页上的灰尘，免得带来尘螨飘散。
诱因三：室内外温差大
青睐把室内温度开得很低，或许会抚慰毛孔猛烈收缩，皮肤汗腺灵通。然而进出没有空调的中央，有或许让毛孔扩张，反而更容易出现中暑、心血管累赘重等疑问。
处置措施：
室内外温度不宜相差过大，在空调房外出之前，应该走到温度较高的中央过渡一下，免得带来脑血管迅速扩张，更容易带来中暑等疑问。在天气凉爽的时分，可以关上窗户，感触人造风，也能防止汗腺不时不应用，不出汗也不肥壮。
虽然夏天的温度十分高，但早晨开着空调睡觉还是要愈加审慎。尤其是对有鼻炎、皮肤病以及体质比拟弱的中老年人来说，夜间睡觉开空调，温度不宜过低，坚持在28℃左右比拟适宜。顺便可以排查一下你能否也存在3个空调病的隐患，尽早扫除危险。
