长江日报大武汉客户端4月15日讯（记者李爱华）武汉马拉松进入倒计时。作为本届武汉马拉松赛上的一名医师跑者，注册应急接济队员、田径二级裁判员、山地名目二级裁判员、二级社会体育指点员曹赟14日早晨实现了25分钟慢跑顺应性训练，随后又细心预备参赛时的各项装备。
医师跑者曹赟。
依据目前天气预告显示，较量当天武汉气温将到达30摄氏度。这样的天气条件，如何更好地享用汉马赛事？长江日报记者就此采访了曹赟，曹赟联合自己数次马拉松接济任务的教训，给了参赛选手不少倡导，其外围就是把握跑步节拍，确保安保参赛。
曹赟示意，高温天气下启动短跑静止，尤为要留意防暑降温，倡导选手提早佩戴遮阳帽、冰袖等防晒用具，在跑步的环节中，可用湿毛巾冷敷颈动脉、腋上等部位，帮忙身材降温；短跑会造成身材少量出汗，因此补水尤为次要，倡导选手每个补水站都进站补水，过量地补充盐丸，以减轻疲劳感。
曹赟还倡导，跑步环节中无法自觉减速，上坡时减小步调，下坡时不要狂奔，假设下坡坡度较大，选手容易由于惯性速渡过快。“选手必需管制好自己的步调，调整好身材与路面的角度，就可颠簸地跑过下坡路段。”
曹赟强调，每个参赛选手都要留意自己的身材信号，假设在赛道上出现不适，应及时停上去寻求赛道接济，向身边的医师跑者求助。
邻近赛前，曹赟示意，参赛选手应多劳动，让身材复原到最佳形态，同时安适心态，以快乐的心境加入较量，享用较量的环节和乐趣。
【编辑：邓腊秀】
更多精彩资讯请在运作市场下载“大武汉”客户端，未经授权请勿转载，欢迎提供资讯线索，一经采用即付报酬。24小时报料热线：027-59222222。此文版权归原作者一切，若有起源失误或许侵犯您的非法权力，您可经过邮箱与咱们取得咨询，咱们将及时启动解决。邮箱地址：
