导读：“自然造血库”不是红枣，而是它！2天吃1次，补血气、降血脂，抗苍老！要想有一个良好的身材状况，除了往常要抽空做静止外，也要坚持一个良好的心境。有善意境能力给身材带来一个踊跃的营养。不只如此，还应该坚持了良好的生存作息，以及饮食下面要平衡营养。
补充营养也不是说要什么大鱼大肉，而且要多种食物都吃，可以取得更多更片面的营养素。木耳看似不起眼，其实它的营养很高的。木耳中含有丰盛的微量元素，蛋白石，脂肪，碳水化合物，钙磷铁等。有补血益气，排毒养眼，降血脂防止血栓等好处。木耳的做法很多，可以用它煮汤，还可以炒蛋，凉拌或许是用它作为配料食用都很赞。
很多人都会气血无余的现象，往常可以多吃木耳。肥壮的食谱，营养更容易摄入，而且不会有反作用。补血气多吃木耳，明天咱们就用木耳分享一款好处的做法，接上去就一同来看看把。
预备食材：
木耳，茴香叶，酱油，醋，食盐，白糖，辣椒面，食用油
详细做法：
1.手心抓一把木耳菜放在盆外面，往盆中添加过量的水。水要没过食材，将盆外面的木耳浸泡个20分钟。木耳要选这一种幼耳，这种幼耳的口感洪亮好吃，而且滋味特意的好。
一小把的木耳经过浸泡它会变成一大盆，所以浸泡木耳的时分也要留意用量，不要泡太多，由于这种木耳最好现泡现煮，隔夜的话吃起来对肥壮不利。木耳泡发之后放在清水中，用水稍微冲洗一下，就可以看究竟部有一层脏脏的黑水。要将木耳洗白白，直到水变清澈为止，洗净之后放到一旁；
2.茴香叶放在盆外面冲洗洁净，洗洁净后的茴香叶切成小段，放到盆中备用。锅外面放入水，而后把水煮开，水开后，咱们再把洗洁净后的木耳倒入外面，木耳下锅煮个三分钟左右；
3.煮木耳的时间也不能过长，煮得太久会将木耳煮得太烂，口感差。木耳煮好后捞出放到盆外面，而后把茴香叶也放在下面；
4.而后添加过量的食盐，白糖，辣椒面，酱油，醋，锅外面放入油，把油烧热，油热之后间接淋在食材的下面，用热油抚慰香味，而后用筷子将它们搅拌平均很快，这样子一份凉拌木耳就实现。做进去的木耳口感脆口清爽，十分不错。
这样的凉拌菜鲜脆可口，有很好的开胃消食的成果。凉拌木耳的做法很简略，木耳中含有的营养成分很高，有丰盛的微量元素，补血，排毒，美容，抗老等都是十分不错的。天热不想待在厨房煮饭，这样的凉拌菜很适宜。
纯自然无公害的这款木耳，倡导试试，营养美味，好吃。
小贴士：
木耳浸泡后的不能隔夜煮，所以必需多少泡多少。浸泡的时分最好用温水泡，这样营养不散失，而且好发时间也很快。
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