打篮球是有氧静止还是无氧静止？
对于打篮球是有氧静止还是无氧静止的疑问，不时存在着不同的观念。有人以为打篮球是一项无氧静止，主要是由于篮球较量中必需迸发力和高速反响，必需启动短时高强度的静止。而有些人则以为打篮球是一项有氧静止，由于在较量中必需继续奔跑、腾跃、变向等静止。
什么是有氧静止和无氧静止？
在了解打篮球是有氧静止还是无氧静止之前，咱们必需先了解什么是有氧静止和无氧静止。
有氧静止是指低强度、长时间的静止，可以有效地提高身材的心肺功用和耐力。如慢跑、游泳、骑自行车等。
无氧静止是指高强度、短时间的静止，主要是以短时高强度的肌肉收缩为主，可有效提高肌肉力气和迸发力。如举重、快跑、腾跃等。
打篮球是有氧静止还是无氧静止？
打篮球作为一项综合性静止，必需同时具有有氧静止和无氧静止的特点。
在较量中，球员必需启动长时间的奔跑、腾跃、变向等有氧静止，这些举措可以有效地提高身材的耐力和心肺功用。同时，篮球较量也必需球员启动短时高强度的静止，如高速冲刺、腾跃、投篮等，这些举措必需启动无氧静止，可以有效提高肌肉力气和迸发力。
因此，可以说打篮球既有氧静止又有无氧静止的特点。
打篮球的肥壮优势
打篮球作为一项综合性静止，不只可以锻炼身材的各个方面，还有以下肥壮优势：
打篮球的留意事项
只管打篮球有很多优势，然而也必需留意以下事项：
