心情是必需管制和治理的，心情动摇太大对人的肥壮有害有益。
只管我们不一定要成为一个有多好脾气的人但一定要懂得管制好自己的心情，不要一动不动就大发脾气。
自古就说：“气大伤身，量小短寿。”经常怄气的人寿命会更短。
国外心脏病业余杂志《欧洲心脏杂志》钻研也标明：愤怒发作2小时内，心脏病发作的危险是往常的4.74倍，脑卒中的危险是往常的3.62倍，室性心律正常的危险也显著降低。
由此可见，怄气心情动摇大对人的影响百害无一利，因此人们必需，以下分享五个管制心情的方法，宿愿能让你完成管制好自己的心情。
1、认清坏心情带来的结果。
我们必需要有这个认知，要清楚意识到坏心情对我们的影响，比如怄气关于我们的身材肥壮有害，比如参与心脏病发作的危险，影响寿命长短。
除了对肥壮有影响还会对我们的人际关系形成影响，比如你在家里与老公发作矛盾，但你却把这种心情带到公司去，间接影响到自己以及他人，一朝一夕共事之间便会对你有不一样的看法，以为你是一个不好相处的人。
心情是要靠管制的，作为一个成年人，我们有必要管制自己的心情， 不要让心情影响到自己乃至他人的任务生存等等。
2、转移留意力。
当你感觉你的心情有些失控的时分，你一定要采取方法管制它，比如转移自己的留意力，这个是十分不错的一个方法。
当你专一于当下自己的心情时你会很容易心情失控做出让自己悔恨的事件来，假设转移留意力那么你就不会专一过后的心情而是让你的心情转移在另外一件事而后缓缓心情就会失去颠簸。
无关转移留意力的方法如下：
退出是非的，就是退出让你心情动摇的某些人，当你的专一力不在那 ，你的心情人造会缓缓颠簸。
或许去散步，去听歌，去看青睐的电视，去逛街，尽或许做一些让自己心境愉悦的事件。
另外也可以抉择去跑步，跑步可以发泄心情，让心情得以宣泄。
3、尝试把让你怄气的事件写上去。
尝试自在写作，就是把让你怄气的事件写上去，我们怄气一定是有缘由的，我们不开心的缘由是什么，造成你心情动摇的缘由是什么？当你把事件经过写上去你会发现其实怄气并没有什么用。
反而会愈加明确一句话，怄气不过是拿他人的失误来惩办自己。
很认可这样一句话：假设你是对的，你没必要发脾气；假设你是错的，你没资历去发脾气。
4、找人宣泄心情。
当脾气来临之际无妨去找人宣泄，找好友倾吐你的痛苦，我们的心情不能不时压制着，要学会发泄进去，除了静止发泄以外还可以找知己好友倾吐。
由于好友们可以为你排忧解难，更能体会到你的郁闷心境，当你把心坎的苦水倾吐进来你心境定会宽敞清朗。
5、浏览书籍。
素日里可以多去读书，读书可以修炼心坎，让心坎愈加宁静沉稳，不再塌实。当你的心坎足够宁静，你就不会时常由于一些鸡毛蒜皮的大事而影响自己的心情。
可以看一些调整心态的书，引荐书单《 如何管制自己的心情》、《心情自控力》、《不怄气的心情掌控术》、《好意情、不抑郁》等等。
经过浏览此类书籍我们更能认清心情的利害，也能更好地调整自己的心态，治理好自己的心情，不要被心情管制而是要做心情的客人。
