“粹”与“精”都有“精髓”之义，指事物中最优异、最精巧、最重要的局部，它的反义词是“糟粕”。
“国粹”是指一个国度在学术与文明方面的特征、精髓。
中国传统文明中的精髓有很多，其中最为人称道的是以下10种:书法、 武术、 中医、 京剧、茶道、 瓷器、 汉服、 围棋、 剪纸与刺绣。
一、书法
中国书法是一门新鲜的汉字的书写艺术，从殷商的甲骨文、西周的金文（钟鼎文）、东周的石鼓文，演化而为秦朝的小篆、汉代的隶书，至定型于东汉、魏晋的草书、楷书、行书等，书法不时分发着艺术的魅力。
它们或人造潇洒，或纯朴平实，或持重遒劲，或丰满圆润，或飘逸潇洒，堪称多姿多彩。
现代社会，许多家长都宿愿孩子有一手好字，由于
练习书法，不只可以提高语文作文分数，而且可以提高文明素质，促成身心肥壮开展，造就耐力和毅力等。
二、武术
中国武术历史悠久，最早可以追溯到商周期间；大众基础宽泛，是中国休息人民在常年的社会通常中不时积攒和丰盛起来的一项贵重的文明遗产。
修习武术，可以包全自己，惩治歹徒，训练大脑的应变才干，优化身心素质，中途夭折。
三、中医
中医历史更悠久，原始社会就曾经降生，春秋战国期间基本构成了中医通常，以后历代都有总结开展，影响深远。
中医经过“望闻问切”，探究病因、病性和病位，经常使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手腕，使人体阴阳和谐而到达痊愈的目标。
最驰名的中医有战国期间的扁鹊、东汉的张仲景和华佗、唐代的孙思邈等。
最有价值的中医著述有《黄帝内经》《神农本草经》《伤寒杂病论》《千金要方》《肘前方》《本草纲目》等。
屠呦呦的“诺奖致辞”《青蒿素——传统中医药献给环球的礼物》论述了青蒿素的钻研与发现环节。她从《肘后备急方》中失去启示，经过不懈致力，完成提取了青蒿素。
四、京剧
京剧艺术手腕丰盛，能表现广阔的生存畛域，塑造泛滥的人物类型，扮演粗劣细腻，唱腔悠扬宛转，声情并茂。
练唱京剧可以强身健体，提高文明素养和思想才干，参与肺活量，愉悦心境。
五、茶道
茶道，望文生义，就是品味茶的美感之道。
它的普通程序是:洗茶，冲泡，封壶，分杯，分壶，奉茶，闻香和品茗。
它的灵魂是“天人合一”的哲学思想。
它能宁心静神，修德美心，怡情悦性。
六、瓷器
原始青瓷在商代出现，真正意义上的瓷器在东汉发生。
瓷器总体上分为两大类:单色釉瓷与彩绘瓷。
中国瓷器琳琅满目:有的清爽幽深，有的华丽堂皇，有的艳丽优美……不一而足。
瓷器不只美观慷慨，而且十分耐用，荡涤不便，安保无毒。
七、汉服
除在清代一度中缀外，汉服文明从三皇五帝不时间断到如今。
汉服中最典型的服饰“深衣”最能够表现华夏文明的精气，它意味西方美德——偏心正直，恢宏小器。
钻研汉服文明可以加深民族感情，弘扬传统文明，增强凝聚力。
八、围棋
相传围棋是帝尧所作，目标是教诲儿子丹朱。春秋战国期间曾经有相干记录。
“围棋”又称“弈”“手谈”“忘忧”“烂柯”“方圆”“黑色”“围猎”等，这些称号有的表现了围棋的性能，有的展现了围棋的形色，有的表现了围棋的性质。
学习围棋可以锻炼大脑，造就多方面才干，熏陶性情等。
九、剪纸
依据考古遗存，北朝就曾经出现剪纸艺术。
剪纸技法以剪刻、镂空为主，剪纸手法主要是夸张、变形。
剪纸作品种类单一，题材宽泛，方式多样，寓意深长。
十、刺绣
原始人类就懂得用色调赞美自己，黄帝时代曾经有彩绘花纹的记录，虞舜的上衣有6种花纹。
我国四大经典名绣区分是:以苏州为核心的苏绣，以长沙为核心的湘绣，以广州、潮州为核心的粤绣，以成都为代表的川绣。
它们各具特征，奇光异彩，各尽其妙。
总之，我国十大国粹名不副实，名至实归，它们确实是我国传统文明的精髓。
