顺产第二天食谱
分娩后必需有人关照孕妇，孕妇分娩后很容易发消费后出血。要亲密观察产妇体温、脉搏、呼吸、血压，留意阴道出血。留意饮食中的丰盛营养，吃鸡汤、鱼汤等。不要吃辛辣辛辣的食物，不要吃硬的、生冷的食物，饮食平和，容易消化的食物才可以。
顺产月子第二周食谱
1、牛奶鲫鱼汤
食材：鲫鱼、牛奶、生姜、香葱、盐、黄酒。方法：把鲫鱼洗净用油煎黄，而后添加生姜、盐、黄酒、水炖汤，汤变红色的时分添加牛奶，煮沸后撒入香葱即可食用。产妇每天可以吃一次性。这个食谱有益气活血、健脾开胃、催乳、利尿消肿等作用。
2、乳鸽银耳汤
食材：鸽子、瘦肉、银耳、蜜枣。做法：把鸽子和瘦肉区分洗净切块，放入开水中煮沸后捞出洗净。银耳提早泡发，而后把一切资料一同放进锅外面，加水大火烧开后炖一个小时食用。这款汤有滋润气血、和血滋补的作用。
3、清炖乌鸡汤
食材：乌鸡、党参、枸杞、黄芪、黄酒、姜、盐。做法：将乌鸡洗净切件，添加盐、酒、姜拌匀，而后再放入枸杞、黄芪、党参，隔水蒸2个小时食用。有养血补血、补中益气的作用，适宜流产后身材虚弱的产妇食用。
顺产第二周的食谱做法
顺产之后胃肠复原必需一段时间，所以头1-2餐引荐进流食，可以喝热的小米粥，之后就可以反常饮食，逐渐过渡，先吃青菜和绿叶菜，之后再加上肉类。
顺产之后2-3天会出现成熟乳汁，腺管通顺，这时就可以吃开奶的食物，主要是各种肉汤，包含羊肉汤、牛肉汤、 、鲫鱼豆腐汤等等，要连汤带肉一同吃，这些肉汤含有丰盛的蛋白质、丰盛的油脂和水分， 下奶，而且含有的铁、钙等 也比拟多，也可以补充产时的失血。
顺产后一周饮食食谱
第一周（产后1-7天）饮食布置
早餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
10点：红豆汤一碗。
午餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
3点：糯米粥一碗。
晚餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
晚餐：素炖品一碗。
早晨点心：红豆汤一碗。
第二周（产后8-14天）饮食布置
早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
10点：红豆汤1碗。
午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
3点：油饭一碗。
晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。
早晨点心：红豆汤一碗。
第三、周围（产后15-30/40天）饮食布置
早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。
10点：红豆汤一碗。
午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。
3点：花生猪蹄或素炖品一碗。
晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。
早晨点心：香菇 一碗。
每周饮食忌讳食物
第一周忌讳食物：生冷食物，蒟弱，咸菜，腌渍白菜，梅干，日本茶，乌龙茶，啤酒，醋，红花油，猪油，牛油。
第二周忌讳食物：生冷食物，蒟弱，咸菜，腌渍白菜，梅干，日本茶，乌龙茶，啤酒。
第三、第周围忌讳食物：生冷食物，蒟弱，咸菜，腌渍白菜，梅干。
顺产后第二天食谱
顺产后两天，倡议油腻饮食，大批多餐，多吃新颖的水果蔬菜，优质蛋白质，可以从半流质开局，喝点牛奶，吃面条稀饭等，缓缓适度到喝鱼汤、鸡汤、骨头汤、猪蹄汤等荤汤，坚持母乳喂养，为了保障足够的乳汁，倡议多劳动，不要熬夜，不要操劳，坚持愉悦的心境。
顺产后三天食谱窍门
在顺产后1到3天可以吃小米粥等或许新颖的 ，少吃油腻的食物，否则很或许会造成身材的不适等，倡议应该看一下恶露的变动，先不要有性生存，1周以上可以抉择乌鸡汤，鲫鱼汤等来食疗，同时倡议多吃易消化的食物。同时在产后6周踊跃做hcg复查，
顺产月子第二天的食谱
月子餐第一天食谱
萝卜水、白米粥、面条、青菜包、水果。
后六个钟头，肠道排气后，产妇能力进餐。
萝卜水的作用：促成胃肠性能复原及预防肠胀气的发作。
产后8个钟头必定要上厕所，排出小便很重要。
临盆让身材教训了一场严厉的磨难，平安的身材急需补充营养。权且有你什么都不想吃，也好强制自己缓缓吃点物品，至少要喝点水，否则你或许会脱水。
第一餐进补充沛的碳水化物无利于复原能量；氨基酸可以迅速修复身材；新颖水果和蔬菜可以利尿通便；丰盛的铁和 C也是必需的 ，可以帮助身材复原消费时失掉的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会散失许多钙，所以补钙也很重要。
月子餐之第二天食谱
早：白米粥、红糖冲鸡蛋、青菜包
中：清炒小白菜、小米粥或许是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤什么的。
晚：白米粥（加青菜叶）、萝卜汤、红糖冲鸡蛋（红糖－排恶露的）
月子餐之第三天食谱
早：白米粥（外面搀兑点小米）、肉包子
中：清炒时蔬、肉末鸡蛋
晚：白米粥（外面搀兑点红枣）、清炒小白菜。
小米：补脾胃、补肾、养心安神、利小便
红枣：排恶露的，然而前期最好还是少吃点，要不然恶露不时不尽。
月子餐之第四天食谱
早：黑米粥（加枸杞），一个豆沙包。
中：清炒小白菜、鲫鱼汤（催奶的）、蒸鸡蛋。
晚：黑鱼汤（复原伤口的），小白菜炒魔芋，红豆白木耳汤
1、鲫鱼不要与鸡肉同食。
2、黑米：比个别白米更具营养，具备增进食欲益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之性能，关于少年白发、裙钗产后平安、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的静养作用。
3、红豆：理论女性在经血期，吃一碗暖洋洋的红豆汤，可以有效舒解经血期的弛缓症形态症狀。母乳排泄无余时，也能够吃红豆汤。
月子餐之第五天食谱
早：白米粥，一个豆沙包
中：鲫鱼汤，内加青菜和面条
晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣
月子餐之第六天食谱
早：白米粥，一个豆沙包、一个馒头
中：白米粥，鲫鱼汤
晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥
月子餐之第七天食谱
早：一个豆沙包，煮鸡蛋（二个）
中：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋
晚：3碗鲫鱼汤，清炒 ，白米粥
鲫鱼汤先冷却，之后用来蒸蛋，外面放一个香菇。
