1、电饭锅内锅里倒入一点油，抹匀锅底。
2、平均铺放一层速冻饺子，倒入清水，清水没过饺子的一半，盖上锅盖。薯雀备
3、按下煮饭开关，就等开关智能跳起即可。数毁
1、将预备好的明虾用清水稍作荡涤，预备经常使用；
2、在锅内参与冷水，并把预备好的明虾放入锅中；
3、把切好的生姜丝间接撒至锅内，并倒岁悔入过量料酒；
4、而后停火盖锅盖，中火煮3~4分钟即熟；
5、可间接食用或剥壳后沾取过量醋混合酱油启动调味。
1、两人份的米洗净后，加水略超越往常煮饭的水量，倒入电饭锅，关上开关。
2、洗净玉米粒、嫩豌豆（超市冷冻装更不便）；芹菜洗净后切丁，火腿切丁，虾仁在背部割开。
3、待电饭锅水煮沸后，放入盐、一勺生抽、一勺橄榄油以及步骤（2）中的一切配料，用饭勺搅匀。
4、盖上锅盖，期待饭做好即可。
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随着健身需求的优化，网友们发明了各种各样的健身、减肥模式，而在最近，唱歌成了抢手的健身模式，有信息称，唱一首歌等于跑步100米。
真的如此吗？记者采访了健言教练李楠女士，她说：“举个例子，一集体重70千克左右的成年人，唱一首5 分钟的歌，消耗的热量大略在20千卡左右。慢跑100米，大略物袭消耗30千卡左右热量。这样看起来，消耗的热量没源是差不多的，然而别忘了，慢跑100米最多只有要几十秒，而唱一首歌却必需至少几分钟。疏忽了静止时间，对比是没无心义的。假设只计算热量，那么坐着不动半小时，光呼吸消耗的热量就相当于跑步200米了。再如，睡觉一早晨也等于唱了十几首歌，甚至一天什么都不做，也能相当于跑步好几个小时，但咱们都知道这不能减肥。”
所以，唱歌消耗热量的做法并不靠谱，李教练说：“减肥，必需参与的是额外的热量消耗，在有限的时间内让身材尽或者地动起来，只盯着卡路里的数字是不行的。减肥自身就不能怕累，想减肥的人还是要迈开腿，管住嘴。”
文/幽姬
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沙田柚因广西容县沙田村最早栽培故称做沙田柚。沙田柚不光营养价值高，并且还具备健胃、润肺、补血、清肠、利便、消食、解酒毒等功效。每年的10月底霜降开始采摘。11月和12月是吃沙田柚的季节哦。
多吃沙田柚的长处
1蜜柚富含维生素C，多吃蜜柚能够去掉色斑。
2蜜柚能虚则够紧致皮肤，让咱们保持一个最好的状况
3蜜柚富含黄铜类物质，能够降落和增添中风
4蜜柚富含比拟多的自然数誉晌叶酸，能够防止贫血，对胎儿发育有极好的推动效薯锋果。
5补救饭前吃半个蜜柚，保持12周以上，能够起到十分好的瘦身成果
蜜柚可降落血糖，推动消化，补救饭前吃半个蜜柚，能够瘦身哦。抉择蜜柚的时候必定要挑底部有显着的金钱印，拿在手上比拟重的。说明水分比拟多。
五花肉拌饭
吃过韩国办理的小同伴必定对这道菜不生疏，其真实家也可以做韩式五花肉拌饭哦~
倒油入铁锅加热，而后倒入五花肉翻炒1分钟。懒磨皮人在家也可轻松做的美味，真的很简略
参与洋葱、泡菜、糖，翻炒三分钟。懒人在家也可轻松做的美味，真的很简略
参与韩式辣椒酱再翻炒一分钟瞎如差。懒人在家也可轻松做的美味，真的很简略
将炒好的五花肉泡菜盛入装有米饭的碗中，顶部以切碎的葱花做装璜。懒人在家橡扒也可轻松做的美味，真的很简略
配上紫菜汤佐餐，一同大快朵颐吧！懒人在家也可轻松做的美味，真的很简略
有的小同伴总是跟我埋怨，在家嫌做饭费事，也不想去餐厅去花冤屈钱。让我引见几道能够在家就能轻松做的菜，明天这篇就给大家引见几道在家就能轻松做的美食，简略美味而且又养生！
酸辣洋白菜
也叫大头菜，圆白菜。洋白菜切丝，油锅爆花椒干辣椒（留意别糊了，速度要快），马上放洋白菜丝翻炒，软了放少许水焖一下。青睐脆困册的焖的时间短点，自己掌握。临出锅加至少两勺醋，接着勾芡。速度必定要快，不然会影响口感哦！
麻婆豆腐
开中火炒郫县豆瓣酱（其余的诸如大料花椒什么的没有也无所谓，然而这个必定得有），杰出汪昌宏放干辣椒和少许肉馅，肉馅变色了加一碗水。水开了放盒装豆腐，用盒装的不正宗，不过时间短也能入味。开了2分钟勾芡放香菜葱丝。这道菜完结！
木须肉
放少许油炒鸡蛋，盛出，再放油炒肉片~放些酱油，变色放木耳，迅租放盐，大约一分钟就可以放黄瓜了。黄瓜平均受热后把鸡蛋放里边炒匀。可以出锅了。
酸辣土豆丝
葱蒜切片，干辣椒斜切成段，香菜梗切段。起油锅，油温升至4成热时放入干辣椒、葱蒜片爆香。放入土豆丝，参与盐，再参与陈醋。开大火高速翻炒，直至土豆丝8成熟关火，放入香菜段和味精高速炒匀出锅。完美！
最后在引见一个十分好吃的，并且特意营养，适宜小孩子吃的一道菜！
咖喱米饭
超市买咖喱，关上切块。预备蔬菜荡涤，将土豆、胡萝卜、荷兰豆、香肠都切成小块，要平均最好大小分歧。电饭煲蒸米饭待用，煮鸡蛋一个。停火放锅加一点点油，热后放蔬菜丁翻炒加盐，放咖喱两块后加水，慢火煮开，炖熟成粘糊状。制造盛盘。美丽的盘里舀一勺米饭，将做好的咖喱汤菜浇在米饭上就功败垂成了，当然青睐吃肉的小同伴也可以加肉！
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