如今的生存开展的是越来越好了，丰盛发文娱模式和美食种类也让人们的生存越来越多姿多彩，但很多“贫贱病”也因此轻轻出现了，首当其冲的就是高血压、高血脂、心梗脑梗等心脑血管疾病，它们一旦产生，轻则住院，重则就是危及生命了，所以咱们往常吃喝饮食都要尽量留意。
这里就有一个实在的案例，45岁的张强在一家食品公司下班，因为任务忙碌，吃放和作息经常都不法令，有时分为了图不便，就间接吃公司里消费的零食、甜品来处置，这样的生存模式张强坚持了好几年，只管身材日渐瘦削臃肿，好歹是攒下了一笔钱，能给家人提供更好的生存了。
但这几个月张强除了身材瘦削外，还开局出现头晕、四肢麻木等异常症状，他一开局，没在意，以为只是太忙造成的操劳，以为前面忙完多劳动就好了，所以身材不适减轻的时分，他也只是到药店随意买些药吃就回到了岗位继续加班妥协。
直到上周张强的工友到宿舍找他时，发现了晕倒多时的张强，大家才知道他的身材出了大疑问，工友连忙拨打120将张强送到医院抢救，但此时还是晚了一步，张强还是因抢救有效退出了人间。医生很遗憾的通知他赶来的家人，张强常年患有高血脂、动脉软化等症状，送来的时分脑部血管已大面积梗塞，这次晕倒是急性脑梗产生，被工友发现送医的时分，距离晕倒曾经过去了很长时间，错过了最佳的抢救时间。
医生提示：吃一口等于3斤油，劝你住口医生在跟张强的工友和指导交谈后发现，张强往常没方法吃饭的时分，就会把公司消费的零食当成正餐吃，而相似话梅、烤肠、薯片、饼干等加工零食和甜食呢，外面都含有少量糖分、盐分和增加剂，常年这样食用，会让身材摄入少量的反式脂肪酸，使血液变稠、引发血脂降低、动脉软化、梗塞等，诱发各种重大的心脑血管疾病，吃一口就等于吃了3斤油。
日常咱们想要养好血管，缩小血管渣滓堆积呢，2件事要做好：
1.坚持内调，补充营养
每天早晚可以吃些青梅、杨桃、柠檬、枸杞、淮山等营养食材发酵的康琼氨基酸，它含有多种芦丁、皂苷、氨基酸和歧化酶，是自然发酵的营养方，具备促成人体新陈代谢和血液循环的作用，能肃清血管自在基，排空多余的血脂血栓，让血管坚持通顺柔软，有效预防血栓斑块堆积引发心脑血管疾病。
2.坚持良好的生存习气
往常除了坚持油腻、肥壮发饮食外，还要法令作息、早睡早起、坚持静止，每天启动半小时以上的有氧静止，例如瑜伽、太极、慢跑、骑行等，可有效增强体质，促成排毒与血液循环，消弭疾病，减速身材痊愈。
