燕窝是一种宝贵的滋补食品，因其具备多种保健效用和美容特点而备受人们喜欢。但是，许多人以为，燕窝早上食用成果更佳，也有人以为早晨食用更为适宜。那么，燕窝的最佳食用时间终究是早上还是早晨呢？
早上食用燕窝
早上食用燕窝是许多人的抉择。这主要是由于人体在早上时处于空腹形态，此时食用燕窝更容易被身材排汇。燕窝中富含胶原蛋白，胶原蛋白可以促成皮肤组织的再生和修复，使皮肤坚持细嫩和弹性。因此，早上食用燕窝有助于美容养颜，使皮肤愈加水嫩有光泽。
此外，早上食用燕窝还能够提高人体免疫力。燕窝中的糖原能够被身材充沛应用，为身材提供能量，增强身材的抵制力。同时，燕窝中的粘多糖可以促成白细胞的发生，提高身材的免疫才干。食用燕窝可以促成循环系统的血液循环，起到清热解毒、滋补强身的效用。
早晨食用燕窝
早晨食用燕窝也是一种不错的抉择。由于早晨人体处于劳动形态，食用燕窝可以协助身材更好地复原和修复。燕窝中的胶原蛋白关于提高肌肤弹性和提高睡眠质量有很好的成果。燕窝中的粘多糖还可以调理神经系统，起到缓解压力和促成睡眠的作用。
早晨食用燕窝还可以促成消化系统的消化排汇。早晨身材的消化性能比拟生动，食用燕窝可以促成肠胃蠕动，减速食物的消化排汇，从而更好地施展燕窝的保健效用。
无论是早上还是早晨食用燕窝，其保健效用都是清楚的。但是，集体差异较大，每集体的饮食习气和身材状况不同，不同时间的食用成果也有所不同。因此，倡导依据自身状况抉择最适宜的食用时间，以到达最佳保健成果。
必需留意的是，燕窝并不是一切人都适宜食用的。燕窝中富含蛋白质和矿物质，但是由于局部人或许存在过敏反响，所以在食用燕窝前必需谨慎思考。同时，燕窝的质量也是十分重要的，应该抉择正轨的品牌和供应商，防止购置到劣质产品。
