水果蔬菜汁食谱大全
基本上咱们常吃的蔬菜水果都可以在一同榨汁，没有什么忌讳，不像中药那样有配伍忌讳。上方引荐几种蔬菜水果榨汁给大家：
第一种：黄瓜和梨一同榨汁滋味还不错的，不只美容养颜，还可以清热去火，尤其适宜夏季。
第二种：胡萝卜姜汁可以补充维生素，还具备减肥的效用，不过，个体以为，滋味不太好。
第三种：芹菜雪梨汁也很不错，芹菜可以降血压，雪梨可以去火，而且口味也很不错呢。
第四种：胡萝卜苹果汁也很好喝，营养丰盛，口味偏酸甜，我自己很青睐。
蔬菜水果配汁大全
1、鲜榨青柠汁、猕猴桃汁、清爽一夏、火龙果汁、番茄柠檬汁、新西兰奶茶、汇源桃汁、苹果醋、黄瓜汁、柠果华年、气节果汁、蒂克奶茶、伏特可乐、绿源奶茶、雪碧、伏特加汤力、蓝柑冰淇淋苏打。
2、薄荷冰淇淋苏打、源果态奶茶、柠檬冰淇淋苏打、牵手南瓜汁、木瓜奶茶、木瓜之吻、咖啡奶昔、西芹汁。
好吃的果蔬汁食谱大全
绿色菜汁：圆白菜汁、黄瓜汁、芹菜汁。
1、圆白菜汁圆白菜汁对促成造血机能的复原有协助，还可以防止抗血管软化，可以阻止糖类转变成脂肪、防止胆固醇堆积。假设发作牙龈感化引发牙周病时，有饮用圆白菜和胡萝卜混合汁，就可以清洁口腔。
2、黄瓜汁黄瓜汁对强壮心脏和血管方面有重要作用，可以预防心肌过度缓和和动脉粥样软化，还可以调理血压，对神经系统慌乱、增强记忆力有协助。头发和指甲所必需的许多元素在黄瓜汁都含有，可以预防头发零落和指甲劈裂。
3、芹菜汁由于芹菜的根叶富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，所以，对维生素不足者是尤其适宜饮用。同时，芹菜汁可以是利尿和轻泻剂以及降压良药。裁减资料：蔬菜汁优势：1、蔬菜含有丰盛的多种维生素及营养成分，能够提供咱们体内每天启动的新陈代谢所需。同时，少数的蔬菜属于碱性，而肉类都属于酸性，那么，就必需属于碱性的蔬菜来中和它。由于体质理论是呈微碱性，而这是细菌病毒比拟不青睐的环境，因此，蔬菜汁可以增强抵制力。想要参与抵制力，还要平衡饮食，让体内可以启动一切的新陈代谢。而且，人体自身就具备修复才干，加上过度的静止可以参与抵制力。2、蔬菜汤可以补充大脑所必需的基本元素，可以使体细胞内的骨胶原性能增强，进而就可以提前老化。然而，要留意的是假设自己买来煮汤，不要买所谓的水耕栽培的蔬菜，由于这种蔬菜并不蕴含土中微动物所生成的营养。由于蔬菜汤不是药物，而是纯正蔬菜，其不可高速到达治疗的成果，只能靠长时间饮用，就可以改善自身的体质，对肥壮有协助。
水果蔬菜汁的做法大全
西红柿香蕉梨子可以一同打汁，然而我普通早上都是一样蔬菜一种水果打汁喝，外面还可以加一点干果，普通食材不超越四种，咱们都叫它乐汁。
果蔬菜汁的食谱
胡萝卜洗洁净放进榨汁机就可以了，要是宿愿口感好些，可以加个苹果。 橙子胡萝卜汁 原料：2个橙子，3个胡萝卜 做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗洁净。榨汁后立刻饮用。假设你觉得汁太甜，可以参与一些薄荷叶。 它具备强效的抗氧化剂效用，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身材和提高身材能量的作用，可协助身材炎症的消弭和促成细胞的再生。 β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B6和维生素C、叶酸、铁、钙、镁、钾。 其余B族维生素、维生素E、锌。 西兰花胡萝卜辣椒汁 原料：1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒 做法：将一切蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将一切蔬菜切成适宜大小的块(片)，榨汁，搅拌后立刻饮用。 在这道汁中，胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味，使其成为一道滋味十分好的蔬菜汁。这道蔬菜汁具备很好的排毒成果，能促成身材的肥壮。另外还能坚持皮肤的美白并起到明目标作用。 β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、铁、镁、钠、钾。 其余B族维生素、维生素E、锌。 胡萝卜苹果汁 原料：4个胡萝卜，2个大的苹果 做法：将胡萝卜擦洗洁净，保管其顶部的无机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立刻饮用。 这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁岂但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身材补充剂之一。这道混合汁还具备美容的作用，十分有益于皮肤。红苹果的滋味很甜，因此假设在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨进去的汁十分甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。 β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、果胶、镁、钾、磷。 维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6和维生素E、铜、铁、锌。 甘薯韭葱胡萝卜汁 原料：1个大的甘薯，1根韭葱，2个胡萝卜，2根芹菜 做法：将一切原料洗净，榨汁并立刻饮用。 这是一种具备强效抗氧化作用的混合汁，十分有益于片面的身材肥壮，特意有助于减轻头痛症状。另外也是身材的清洁剂和能量补充剂。 β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、氯、磷、钾、钠、维生素B3、维生素C、维生素E和维生素K。 其余B族维生素、硫、铁、锌。
水果蔬菜汁食谱大全图
新颖水果搭配榨汁，滋味好，又不有趣。以下是十种自制果汁菜谱
1、胡萝卜苹果，胡萝卜2/3，苹果1/3，滋味很好
2、胡萝卜、苹果加菠萝，胡萝卜1/2，苹果1/4，菠萝1/4，滋味也很好
3、苹果加哈密瓜，苹果和哈密瓜对半，滋味很香
4、苹果加香蕉，苹果和香蕉对半
5、哈密瓜加橙汁，哈密瓜切片榨汁，掺橙汁，对半开
6、西番莲加香草味雪糕，西番莲4个取果肉，压过滤网，滤除籽，加100g酸奶，2大匙雪糕，1汤匙细糖，搅拌而成
7、哈密瓜500g切片，搅拌，加2汤匙蜜糖，1杯半牛奶，5大匙雪糕用搅拌器搅匀
8、青苹果，红萝卜，西芹榨汁，混合。胡萝卜占半，两两样各1/4
9、菠萝汁加椰奶搅拌
10、木瓜1个，橙子1个，酸奶200g，细糖2汤匙，冰块6-8片，木瓜切片，橙子切块，所有资料搅拌混合。
十个正好美中不足，有普通水果，有蔬菜加水果，有热带水果，有果汁，有奶昔，还有酸奶饮料，正好换换口味！这个我家刚买榨汁机时也榨ZHE玩儿呢，呵呵，总之准则上是选水份大的水果。
我引荐：西红柿+胡萝卜+芦甘（或桔子，不过别选太酸的）
这个滋味十分好，并且也很肥壮。
另是梨、黄瓜、苹果、橙子、西瓜都不错。
对了，苹果汁我总觉得榨进去太甜，加些水或橙子汁会比拟好。
还有，果汁氧化很快，现榨现喝比拟好。
参考：
果蔬菜汁的做法大全
胡萝卜西红柿可以一同榨汁。食物不相抵触，而且营养丰盛。
1.胡萝卜是一种质脆味美、营养丰盛的家常蔬菜。中医以为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“西方小人参”。
2.番茄具备止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的效用。由于番茄中维生素A、维生素C的比例适宜，所以常吃可增强小血管性能，预防血管老化。
水果蔬菜汁食谱大全图片
榨成汁纤维素没有了,营养缩小了. 营养会散失。
实践上果肉中营养很大一局部都散失了，比如说纤维素，常年食用会令你的营养不平衡，不利于排毒 可榨的物品多了，西瓜、橙子、胡萝卜、葡萄柚、油菜、甘蓝、芹菜、野菜、黄瓜等等都可以。不过最好是要现榨现吃，由于果汁时间放长了营养会损失。(1) 高丽菜汁 [资料] 高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g。[作法] 高丽菜要先切碎， 用榨汁机榨成汁早晚各一杯。[效用] 此为蔬果汁的代表，内含丰盛的钾，具备维持盐分平衡的性能，对高血压及血管软化具备预防及稳固作用。(2) 菠菜柳橙汁 [资料] 菠菜30g~70g、高丽菜80g~100g、柳橙(带皮)30g~40g、胡萝卜与苹果各150g~200g。[作法] 菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。[说明] 菠菜富含维他命b1可改善恶性贫血等，对气喘、荨麻疹也有效。(3) 芹菜汁 [资料] 芹菜40g~50g、高丽菜80g~100g、柳丁(带皮)30g、胡萝卜与苹果各150g~200g。[作法] 芹菜要包在高丽菜内打成汁。[说明] 芹菜关于咳嗽、多痰、痔疮都具备疗效，同时又健胃利尿。(4) 小黄瓜汁 [资料] 小黄瓜一条、柠檬30g、柳丁半个、胡萝卜200g、蜂蜜过量。[作法] 小黄瓜含丰盛维生素c生化酵素，应该最后参与。[说明] 小黄瓜罕用于美容，关于利尿、呼吸艰巨也有效，能使皮肤柔细润滑。(5)实用于任何肤质及体质的果菜百宝汁的配方是:芹菜、生菜、莴笋、油菜、小白菜、苹果、橙、菠萝、蜂蜜等各过量。制造方法是将以下水果洗净去皮切块、将蔬菜洗净切段，一同用搅汁机搅汁，用蜂蜜调味饮用，每日1次。服用果菜汁的最佳时间是早晨起床后，或饭前半小时空腹服用。坚持饮用可收到神奇的美容健体效用，并有润肠通便及去除体味的作用。(6)高vc鲜果汁 a)资料: 柳橙1个，柠檬1/4个，番茄1/2个，蜂蜜1大匙 做法: 1.先将番茄削去外皮，待用。2.柳橙、柠檬榨出新颖果汁，待用。3.将番茄和新颖果汁放入果汁机中，调入蜂蜜和冰块搅拌，即可倒入杯中享受。小贴士:番茄中的钾可污染血液、强化血管，生食番茄可以预防肝与胃的疾病，其中果肉内所含的vc十分丰盛，对美白肌肤的成果十分清楚。b)资料: 新颖柳橙1个，柠檬1/2个，草莓6颗，蜂蜜1大匙，冰块过量。做法: 1.先将柳橙、柠檬洗净，榨出新颖果汁待用。2.草莓洗净、去蒂、留果肉。3.将草莓和新颖果汁放入果汁机中搅拌，并参与蜂蜜和冰块和谐打匀，即可倒入杯中饮用。小贴士:柠檬中的vc是水果中的佼佼者，单饮太酸，所以参与雷同富含vc的柳橙，就是一杯含高vc又美味的美白果汁。7)西瓜桃子汁 原料:西瓜、香瓜、鲜桃、蜂蜜、柠檬汁各过量。制造:将西瓜、香瓜、鲜桃、去皮、核，果肉切块，参与蜂蜜和凉开水混合，共入榨汁机中搅碎，过滤后加柠檬及冰块即可饮用。效用:清热消暑、解渴生津。8)白糖、西瓜汁凉茶 西瓜半个，将瓜瓤放入榨汁器里，榨成西瓜汁，然后参与白糖1两，再兑入白开水2斤，参与半汤匙食用盐，搅拌平均后即可。9)胡萝卜苹果汁 原料:4个胡萝卜，2个大的苹果 做法:将胡萝卜擦洗洁净，保管其顶部的无机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立刻饮用。效用:这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁岂但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身材补充剂之一。这道混合汁还具备美容的作用，十分有益于皮肤。红苹果的滋味很甜，因此假设在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨进去的汁十分甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、维生素c、钙、果胶、镁、钾、磷。★★ 维生素b1、维生素b2、维生素b3、维生素b6和维生素e、铜、铁、锌。10)豆瓣菜苹果汁 原料:1/2把豆瓣菜，3个甜苹果 做法:将原料洗净，榨汁，饮用。效用:这道混合汁是一种十分好的身材排毒剂。它能清洁血液，升高胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂缓和泻剂。★★★★★ β-胡萝卜素、果胶、叶酸、钠、铁、钙、镁、磷、钾、维生素c和维生素e。★★ 其余b族维生素、锌、铜。11)树莓苹果汁 原料:1篮树莓，3个苹果，1个香蕉 做法:用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充沛混兼并立刻饮用。效用:这是一种具备果味的亮粉白色果汁，但不太甜，由于树莓中有一种淡淡的不凡气息。想让果汁变得甜一些，可以参与1根香蕉。这是一种具备强效清洁作用的果汁，适宜于身材的高速排毒，还有助于缓解感冒症状。假设你感冒了，可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁，香蕉中的自然色氨酸将促成你的睡眠。★★★★★ β-胡萝卜素、维生素h、氯、果胶、叶酸、钙、铁、镁、磷、钾、维生素c。★★ 其余b族维生素、维生素e、铜、锌。12)苹果菠萝生姜汁 原料:1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝 做法:生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混兼并搅拌直到起泡。做好后立刻饮用。效用:这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁，滋味很甜，且含有生姜的香味。生姜关于内循环系统具备很强的抚慰作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身材具备很好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种十分好的身材清洁剂和滋补品。因此，这道混合汁中含有少量的滋补剂，假设你觉得身材不适的话，它对你十分无优势。13)卷心菜芹菜苹果汁 原料:卷心菜200克，苹果2个，芹菜1棵 制造:将卷心菜、芹菜梗洗净、切碎，苹果切块，然后一同放入榨汁机中榨汁即成 效用:减肥、利胆、提神、养颜 14)青木瓜汁 原料:青木瓜3-4个 做法:将青木瓜剖洗洁净放入榨汁器里把汁榨进去即可 疗效:每天性三次喝，最多喝上十几个木瓜汁胃痛就可康复了 喝汁时期禁食:点心、甜食、糖果、熏肉、熏鱼、浓茶、汽水、油炸食品、香料、酸性食品。15)橙子胡萝卜汁 原料:2个橙子，3个胡萝卜 做法:将橙子去皮，胡萝卜擦洗洁净。榨汁后立刻饮用。假设你觉得汁太甜，可以参与一些薄荷叶。效用:这是一道十足的橙汁。它具备强效的抗氧化剂效用，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身材和提高身材能量的作用，可协助身材炎症的消弭和促成细胞的再生。16)大蒜胡萝卜甜菜根汁 原料:2瓣大蒜，2个胡萝卜，2个小的甜菜根，2根芹菜 做法:将一切蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并立刻饮用。效用:这是一种具备强效抗氧化剂效用的混合汁，能够防止感化，污染血液，提高心脏和循环性能，升高胆固醇。假设刚一感冒就及时饮用一杯这种混合汁，你的感冒或者马上就能好。17)西兰花胡萝卜辣椒汁 原料:1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒 做法:将一切蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将一切蔬菜切成适宜大小的块(片)，榨汁，搅拌后立刻饮用。效用:在这道汁中，胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味，使其成为一道滋味十分好的蔬菜汁。这道蔬菜汁具备很好的排毒成果，能促成身材的肥壮。另外还能坚持皮肤的美白并起到明目标作用。18)甘薯韭葱胡萝卜汁 甘薯韭葱胡萝卜汁 原料:1个大的甘薯，1根韭葱，2个胡萝卜，2根芹菜 做法:将一切原料洗净，榨汁并立刻饮用。这是一种具备强效抗氧化作用的混合汁，十分有益于片面的身材肥壮，特意有助于减轻头痛症状。另外也是身材的清洁剂和能量补充剂。19)苹果胡萝卜汁 原料:胡萝卜5条、苹果1个、姜1段，约半寸 做法:胡萝卜去头尾，切成2-3寸长条状，苹果切成数块，姜也切成薄片，再将一切资料放入榨汁机里。效用:这道果菜汁岂但可以治疗感冒和呕吐，还可使皮肤变得更润滑粗疏，更是一道让人复原生机的饮品。20)辣椒生姜胡萝卜汁 原料:2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根 做法:去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立刻饮用。效用:这是一种美味的具备辛辣滋味的混合汁，其色彩为令人惊讶的黄色。这是一种优质的排毒剂，可抚慰消化系统和内循环系统，升高血压，防止癌症和感化。1、 番茄冰沙 番茄 ,冰块1杯 ,蜂蜜4勺 1.将番茄洗净，切开，先去蒂再改刀切片，将籽剔除，切小丁，放入果汁机 内; 2.参与冰块和调叶料打匀，看到两者融合时，即可盛出食用。小揭示:(1)、由于冰沙不可过滤，所以要先将籽剔去再打，省得颗粒残留。(2)、假设冰块太少不可打成冰沙的话，可以再酌量参与直到浓成沙为止，但果糖 也要参与否则会不够甜。2、番茄果冻 番茄汁 ,琼脂 ,白砂糖 1、番茄汁加白糖煮至糖熔化，放至稍凉; 2、明胶用半杯温水溶解后，和番茄汁拌匀，倒入模型内待冷却; 3、待其凝结，即可倒扣出食用。小揭示:1、是青睐有外型，可用模型，否则也可以间接倒在盘子上，待凝结后 再切小块，或将番茄两边掏空当作模型，让番茄汁凝结后切成片。2、明胶是让番茄 汁凝结的一种果胶，口感柔软有弹性是制造果冻的必需品。
水果蔬菜果汁食谱
苹果菠萝汁
做法：一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁。二、榨汁实现后参与柠檬调味即可。
西瓜黄瓜汁
做法：一、将西瓜、黄瓜(去皮)一同放入榨汁机内榨汁。二、实现后参与柠檬及蜂蜜调味即可。
苹果牛奶汁
做法：将苹果切片放入榨汁机内榨汁；将牛奶及蜂蜜参与调味即可。
鲜榨果蔬汁
做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混兼并搅拌直到起泡。做好后立刻饮用。
苹果香瓜汁
做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁实现后参与蜂蜜调味即可。
猕猴桃汁
做法：将一切原料洗净，并将杏核取出。假设不青睐猕猴桃皮的滋味，可以去皮。然后榨汁，搅拌平均，立刻饮用。
纯樱桃汁
做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并立刻饮用。 假设好好预备的话，樱桃汁将会是一道美味的果汁。
葡萄菠萝杏汁
做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。一切水果都切成适宜大小的块，榨汁并立刻饮用。
纯芒果汁
做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立刻饮用。 与木瓜汁一样，芒果汁也是一种十分浓的营养丰盛的果汁，因此在饮用时你必需一把勺子。
橙子胡萝卜汁
做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗洁净。榨汁后立刻饮用。假设你觉得汁太甜，可以参与一些薄荷叶。
木瓜生姜汁
做法：将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子两边的核。榨汁、搅拌，然后立刻饮用。
