老李曾经65岁了，如今曾经退休了，他的身材也没什么大疑问，往常没事的时分还会跟几个好友进来玩玩，倒也挺惬意的。由于任务的缘故，老李有一个很好的习气，那就是早睡早起，不过这么多年来，他也遇到了一个很大的费事。
只是，每当夜深人静的时分，他都会情不自禁的想要上个厕所。中午起来上个厕所倒也没什么，就是吵得她老婆睡不着觉。特意是随着时间的推移，他觉察自己中午起来的次数越来越多，从刚开局一晚只起来一次性，变成了一晚两次。但老李并没有放在心上，以为没什么大不了的。这是真的吗？
夜间排尿多少算反常？
所谓“起夜”，就是早晨睡觉的时分起来上厕所。一团体每天的饮水在1500-2000毫升之间，因此每天要排泄的尿量大概在这个数量左右。
一团体一天上厕所5-6次左右，早晨2-3次左右。所以中午起来也是很反常的事件，只需不是两次以上，就不会有太大的疑问。
频繁起夜和不起夜，哪个更平安？
当咱们睡眠的时分，咱们的肾还在继续地对血液启动过滤并制作出尿液。当然，这种尿液并不是立刻就能排泄进去的，只是存在于膀胱之中，到达必定的量之后，就会有小便的激动。
从不起夜的人，其肾脏大局部都是反常的代谢水才干，并且膀胱的容积也是反常的。不过，由于每团体睡觉前的饮水量、膀胱容量和生存习气的不同，普通状况下，普通人起夜1-2次是反常的。
假设你每天早晨都会起一次性床，而后很快就会入睡，那就没有什么好担忧的了。
当然，假设你在睡眠中被尿意惊醒，而后还憋着不去抉择继续睡觉，这种做法我是极端不赞成的。
当小便积攒到必定水往常，就会对膀胱形成继续的抚慰，时间长了就会惹起膀胱炎，也有或者会影响到肾脏的反常代谢。
假设一天中有2次以上的继续时间，咱们可以把它定义为“频繁起夜”。经常起夜岂但会影响咱们的睡眠品质，还会让咱们在第二天早上起来时觉得精气萎靡，头晕头疼，长时间的失眠会让咱们的免疫力升高，还有或者是某些疾病的征兆。
经常起夜或者是什么缘由造成的？
肾脏疾病
肾性能平安会惹起夜尿增多，还会出现下半肢体水肿、腰酸背痛、尿液有异味、蛋白尿等症状，说明肾脏的排毒机制出现了疑问。肾脏是人体最重要的器官，一旦出现意外，就会危及到生命，因此在日常生存中要留意观察，一旦发现意外，就要及时就医。
泌尿道炎症
有或者是由于泌尿道出现了炎症，在炎症的抚慰下，病人会有尿意，所以夜尿增多。由于人体必需用尿液来冲洗，从而促成炎症的复原，造成了膀胱炎、尿道炎等疾病的出现，造成了夜尿的增多。
糖尿病
糖尿病是一种比拟经常出现的慢性代谢疾病，假设血糖过高，或者会惹起浸透性利尿，从而减轻起夜次数。当然，患有糖尿病的人在夜间也有或者会觉失掉口干舌燥的觉得。
团体心情或习气等造成的
当人的精气处于一种弛缓、焦虑的形态时，会抚慰到大脑，惹起排尿的激动。除此之外，睡觉前喝了太多的水，吃的物品里含有太多的水，也会惹起夜尿增多。
如何改善起夜疑问？
首先就是要管制每日食用的盐分，一团体一天的食用盐分不能超越6克，这个6克不只仅是指盐，还要包含鸡精、味精、调味料等等。
此外，随着年岁的增大，盆底肌也会逐渐松弛，括约肌逐渐萎缩，膀胱的弹性也会逐渐升高，有一点尿就会有尿意的症状。所以往常要多做提肛静止，可以增强盆底肌的力气，增强对膀胱的掌控力。
最后，就是睡前防止少量喝水和进食含水量高的食物。假设发现频繁起夜，且身材出现了其余症状，要及时就医。
