让咱们面对理想，生存里充溢了各种挣扎。你或许会挂科，你或许任务压力很大，你或许有人际关系方面的疑问，或许或许只是由于你没有你宿愿的那样高速提高。我知道要坚持坚持的能源有多难。咱们的大脑很不不宿愿咱们处于不舒适的境地，这就是为什么咱们会丢弃并逃避它。但是，即使咱们的大脑通知咱们，应该收工了，咱们的“油箱”中理论还剩下很多的“燃料”，咱们只需应用好这些“燃料”。所以，你如何做来继续坚持行进的能源？如何克制这种心里阻力？
我引荐一个处置打算：“Cookie Jar”（饼干罐）。Cookie Jar是由一个叫戈金斯的人发明的。戈金斯是一名退役的海豹突击队队员，他加入过六十屡次超级马拉松，铁人三项和超级铁人三项较量。同时还发明了新的课程记载，并进入前五。此外，他还是前吉尼斯全球纪录坚持者，由于他在17个小时内成功了4000多个引体向上。妇孺皆知，他是全球上最坚强的人之一。他用他的“饼干罐”为一切这些成就加油，并继续经常使用它，为他的新成功加油，直到明天。
在我解释如何经常使用它之前，让我先通知你“饼干罐”方法是如何创立的。戈金斯为特种作战战士基金会筹集资金，这是一个非盈利组织，旨在为在口头义务中阵亡的特种部队战士的幸存子女提供奖学金。为了提高出名度并筹集资金，他发誓要加入Badwater 135。但是，Badwater是全球上最困难的徒步较量，并不是每个体都有资历加入，你必需赢得你的位置，而且恳求很高。其中之一是成功多个100英里较量。所以戈金斯继续报名加入一场延续24小时跑步的较量，指标是跑完100英里才干过的Badwater的参赛资历。假设你还不知道，100英里基本上是一次性性跑完4场马拉松。戈金斯相熟海豹突击队的一切训练，到他不是特地训练跑步，至少过后没有。理想上，在之前的6个月里，他跑的距离不超越1英里。另一个疑问是较量还有3天，所以他的预备和训练都是零。
但是，他还是决议继续做上来。在较量的前几英里里，他觉得很好，跑起来没有任何困难。但大概25英里后，他开局质疑自己，他真的能做到吗？他感到困倦，基本上还有3个马拉松要跑，但他继续行进。跑到50英里时，他的大腿觉得像是灌了铅一样。脚踝的每一次性纤细旋转都像是休克疗法，但他继续跑。速度不快，没有特地的模式，他还是继续行进。而后在70英里处，他无法向前迈出一步。在没有任何训练的状况下跑了70英里，他感到精疲力尽。他坐上去劳动，他看到有血和尿从大腿流进去。他感到丧气，这或许是他生命中的最低点之一。他始终地问自己：“为什么？我为什么还要这些看待自己？”他五个小时前就应该停上去，为什么还要继续往行进？而后他想起这不是他第一次性接纳无法能成功的义务。他突然感到一些能量汇集起来，他开局缓缓地，一步一步地走。他始终地开掘自己的过去，同时回想起他以前的一切胜利。他应用了在那些胜利中感遭到的心情景态，并取得了继续行进所需的能量。他的脚依然是血淋淋的烂摊子，四处都是水泡，但这给了他足够的能源来撑持他，直到100英里大关。这就是“饼干罐”，装的是你克制的过去的困难或取得的成就。
或许，你或许对跑超级马拉松不感兴味，但是，我置信你宿愿你想丢弃的时分能够继续行进。这或许象征着你要学习更长时间，即使它很无聊，象征着即使你很累也要从事副业，或许或许只是象征着去健身房，即使外面正在下雨且你不青睐去。不论是什么，最终都会有一个点，你的想法会通知你，丢弃吧，你必需退回去才干渡过难关。这是咱们经常使用“饼干罐”的中央，咱们从过去的胜利中吸取灵感。但首先你要清点你的“饼干罐”，所以拿一张纸把它所有写上去。不要只写下你的成就清单，也要包含你克制生存的阻碍，比如克制害臊，克制抑郁，或克制恐初等。它也不必定是一场渺小的胜利，当你不青睐时，它可以是小到洗碗或打针之类的大事。即使你如今心情高涨，被生存战败，我保障你能想起一两次你克制困难并尝到成功的滋味。咱们每个体的心坎都有一个“饼干罐”，由于生存原本就是这样考验咱们每个体。但是，我想指出的是，有时分你必需停上去手头的事，劳动一下。你不想疏忽身材给你的迹象，你的思维压服你停上去是喜事，当你的身材开局中止运行时你应该停上去。请记住，咱们并没有恳求全天24小时坚持生动，劳动实践上是富裕功效的。所以最好有一个限度或阀值，一旦你逾越它，就停上去。血尿和腹泻顺着你的腿滴上去，理论是一个好兆头，标明你的身材宿愿你停上去。假设你注重你的常年肥壮，那就停上去。
如今，在你为自己设定了一个限度，并在你的罐子里预备了一些饼干之后，必定要在必需的时分咬一口饼干吃。每当你面临应战，每当你想丢弃，你都会关上饼干罐，抉择一块饼干吃。饼干让你想起你克制的困难以及你取得的成就。这就是应用你过去的成功来推进你取得新的更大的成就。一开局在饼干罐里掏饼干很难，必需专一和信心。你的想法不让你去那里它提示你，你正在受苦，你的指标是无法能成功的。在你还没有到达你的指标之前，把你的手伸进饼干罐，拿出一块饼干吃，让它为你加油！而后回去任务。最终，会发作的事情是，你会缓缓地建设自己的思维，变得愈加坚强。“无法能”，会变成“我能行”。所以，不要#丢弃#，明天就经常使用你的饼干罐，你会变得比昨天更高。
