八段锦和五禽戏都是咱们国度低劣的传统导引养生功法，属于气功的领域。能传达千年足以见其养生价值之高，在官方深受人们的喜欢和习练。在此次举国抗疫时期，更是掀起了全民练习的热潮。
那么疑问来了，关于初学者而言八段锦和五禽戏哪个好？它们二者有何咨询？上方我来试着解答一下大家的这些困惑和不懂。
五禽戏
五禽戏相传为东汉华佗所创，依据虎，鹿，熊，猿，鸟五种生物的姿态特点及生存习性，遭到启示而创，有点相似于明天的象形拳，如猴拳，蛇拳，螳螂拳等。据传华佗徒弟吴普常习五禽戏，九十多岁高龄还耳聪目明，足见此功之效用。
当然，华佗为何选取这五种生物而不选其余生物，这外面都是有门道的，不是空穴来风随机选取。妇孺皆知华佗的职业是医生，而且还是一位神医，所以对人体的经络血脉脏腑都有着深化的钻研，而每种生物它代表着特有的属性在外面。中医习惯用五行来划分人的五脏，如 心属火，肝属木，脾属土，肺属金，肾属水 。而五种生物对应着 虎主肾，鹿主肝，猿主心，熊主脾，鸟主肺 ，这就是五禽戏的健身原理所在。
八段锦
八段锦，是目前传达最广的传统养生功法。来源于北宋，普通有八段功法组成（也有十六式的）。锦有两种说法：一是描画其华贵，如锦衣玉食；二是如丝普通，轻柔飘逸，连绵始终，这就是八段锦名字的由来。每一式对应人体不同的脏腑，如双手托天理三焦中的"三焦"，两手攀足固肾腰里的"肾"等等。相比五禽戏，八段锦练习起来相对更容易上手，这也是能广为传达的一个缘由。
五禽戏和八段锦的异同
不同点是两者功法的招式及来源不同，五禽戏取自五种生物，八段锦据言源自唐代道家的《金刚功》，亦称《八部金刚功》。其次是八段锦相比于五禽戏，除了人体五脏外多了其余部位的练习（每一式的并重点），如八段锦里的"三焦"，"五劳七伤"等等。必需指出的是，每一式的锻炼是整个机体协调应用的结果，这里只是说两功法在内容和练习模式上的纤细差异。
相反点显而易见，如五禽戏外面的虎式主肾，虎式主要是增强的肾脏部位锻炼，而八段锦外面的两手攀足固肾腰，也主要是针对肾脏部位的练习，有着必由之路之妙！其次在呼吸方法上两者是相反的，都是逆腹式呼吸法，能放大肺活量和脏器性能的锻炼。当然关于初学者而言，不要刻意的去谋求呼吸。
综上所述，两种功法均可以起到强身健体，中途夭折的作用，前提条件是练功方法正确。没有孰高孰低之分，适宜于自己就好。相对 难易水平而言，自己倡导可以把八段锦做为气功入门功法 ，等熟练把握以后再去学五禽戏，或许易筋经等功法。
补充（练功时间）
中医养生考究依四时而动，然而目先人们的生存节拍比拟快，还是按自己的闲暇时间来布置。个体倡导早上八点到十点，下午四点到六点。如于右任先生就喜欢每天下午四点练习八段锦。也可以每日早中晚三次练习，当然早晨睡前也可以练习，静止量适中身材安适无利于睡眠。
最后关于初学者的倡导： 先功法正，其次功法熟，再者配合呼吸，最后谋求精！当需墨守成规，切忌深谋远虑，心浮气躁！
