月经时期饮食
来月经时期可以多吃小米粥，红枣粥。由于这两种粥类容易排汇的同时还具备补血的作用，适宜月经时期服用，月经时期呢也是以微软食物为主，油腻饮食为主，可以多吃鸡蛋，瘦肉鱼类，不要吃生冷油腻，不容易消化和冷硬的食物。同时还要留意保暖，不要着凉。
月经时期的 窍门
女性在来大姨妈的时分，在饮食方面都会很留意，可以多吃点新颖的 ，多吃点营养价值高的食物，可以吃点苹果，香蕉，火龙果，猕猴桃，猪肝，鸡肝，鸡蛋，牛奶，牛肉，羊肉等，普通对身材无好处。然而也有些不能吃的，不能吃辛辣太凉的食物，凉的饮料也不行。
月经时期饮食菜 图解
经期补充温性水果
有的人说经期减肥吃水果最好，这是真的么?月经时期不是一切水果都能够吃来减肥的，那些凉性的水果恰恰恰是不能碰的!经期可以补充一下平和属性的水果，留意不要一次性吃得太多，能够协助身材参与营养的摄入还能够预防便秘的发生，和防止盆腔充血。
经期可以吃的水果包含苹果、无花果、草莓、 、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等。
经期少吃抚慰性和偏凉性的食物
一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该防止在经期内食用，免得形成血液不流利的状况。
月经时期的食谱
女性月经时期月经经血在50ml左右，所以在月经时期女性应该多食含铁量丰盛的食物，如菠菜，芹菜，花菜 等绿色蔬菜和生物性高蛋白，如生物肝脏及鸭血，以此来补充女性由于经血而失落的铁量，但留意月经时期忌食生冷辛辣抚慰性食物
月经时期饮食菜谱大全图片
月经期宜吃一些富含蛋白质，维生素，铁质和温补暖身的食物。1：温补性菜谱。狗肉、羊肉、牛肉、黄鳝、虾等。2，缓解痛经类菜谱。
菠菜、香菜、山药、胡萝卜、海带、 。3，富含蛋白质矿物质菜谱。豆类及豆制品、生物内脏、瘦肉、鱼、生物血、菠菜、圆葱等。
在主食上可以抉择面条、薏米粥、小米粥、大米、豆类及全谷类食物。
月经食谱大全及做法大全
月经时期适宜吃一些相对油腻，营养丰盛和荤素搭配的各种菜品。多吃一些新颖的水果蔬菜，留意不能吃生冷食物，不能吃过于辛辣和抚慰性的食物。可以多喝一些营养丰盛的肉汤，多吃一些豆制品、鱼虾和各种肉类，也可以多吃各种生物血类和内脏。
经期食谱 大全
月经时期饮食方面是有很多忌讳的，尽量的防止吃一些辛辣抚慰，油腻性的食物，免得造成痛经以及月经量增多的状况。月经时期可以多吃新颖的水果蔬菜。比如西兰花、油菜、香菇、青椒等都是可以吃的，营养价值是比拟高的。月经时期留意私处的卫生，勤换卫生巾。
月经时期饮食菜谱大全图
女人在月经时期可以多喝一些补气补血的汤水，可以多喝 。红豆大枣汤等。这些汤水都有补气补血的作用，适宜月经时期服用。月经时期饮食要留意以温软食物为主，清油腻饮食为主，不要吃生冷油腻不容易消化的食物。还要留意少吃多餐，不要 。
