昔日引荐：《挽救你的留意力（《哈佛商业评论》增刊）》作者：哈佛商业评论。搜查书名开局观看吧～
-----精选段落-----
援救被碎片化的留意力
咱们整日被笔记本电脑、平板电脑和智能手机上许许多多的消息和通知轮流轰炸，想集中留意力却力所能及。本文中的两位背景悬殊的专家，从各自的角度给出了援救人们碎片化留意力的良方。
蒋荟蓉译 安健校 万艳编辑
因数字化消息惹起的专心兴许是当今职场特有的疑问。咱们整日被台式电脑、笔记本电脑、平板电脑和智能手机上许许多多的消息和通知轮流轰炸，想集中留意力却力所能及。要是犯了迁延症，棘手点几下就能糜费大把时间。
这种继续联网的文明对人们的任务和生存都发生了负面影响。咱们为那些相对而言较主要的消息和搅扰糜费了时间、精神和留意力，一直忙碌却并未发生多少价值。克利福德纳斯（Clifford Nass）与他在斯坦福大学的共事最近钻研发现，频繁在不同内容间切换的人在留意力、记忆力和义务掌控力上皆不如留意力集中一处的人。数字化专心使得人们在办公室和家中的效率及参加度降落。由商务业余人士、科研人员和咨询顾问组成的非营利组织“消息过载钻研小组”（Information Overload Research Group）发布报告称，美国的常识任务者糜费了25%的时间，用于处置自己庞大且继续增长的消息流，由此形成的年均经济损失高达9970亿美元。
为处置这个疑问，少数人批准要管制数字化消息过载，别让消息管制自己。但详细该如何着手？咱们就此疑问求教了心思学家拉里罗森（Larry Rosen）和技术专家亚历山德拉塞缪尔（Alexandra Samuel）。之前咱们猜想，这两位有着不同窗科背景的专家或者会给出大同小异的倡导——结果确实如此。罗森以为咱们应当彻底退出消息流，投入其余更能优化精神的流动。塞缪尔则提出，与数字化消息所形成的专心作奋斗，最佳路径是有战略地经常使用数字化工具。要想应答数字化消息惹起的专心这个渺小且继续加剧的应战，你可以综合参考他们两位的倡导。
