想要肥壮补血，很多食物都无优势，但有些补血食品容易上火，咱们必需知道哪些补血食品不上火，能力让补血成果更清楚。想要补气血，首先要关注心、肝、脾这三个脏器。在日常生存中，咱们必需多摄取一些营养素，滋润身材，同时还要多吃补血食品。胡萝卜可以补血养肝、健脾化瘀、补中益气，关于改善肝血和肾虚有很好的作用。其实，“自然造血库”不是红枣，而是它！
南瓜胡萝卜汁的做法：
资料：
南瓜300克
胡萝卜150克
清水过量
步骤：
南瓜去皮，去籽，切成小块状，胡萝卜去皮，切成小段状。
将南瓜块和胡萝卜块放入破壁机中按下米糊键。30分钟后一杯如火如荼的南瓜胡萝卜汁就做好了。
假设榨进去的汁比拟浓稠，可以过量参与温开水调理口感。也可以参与一点蜂蜜搅拌平均。
最后倒入杯中，即可享受这个美味的美食了。
好受揭示：
假设嫌汁液太甜可以过量加水稀释。
可以依据团体口味减少大批蜂蜜或许柠檬汁。
喝南瓜胡萝卜汁最好在空腹时喝，成果更佳。
