家庭菜谱搭配一周图片
早餐：热牛奶 煎鸡蛋
汉堡 素烧青菜
蔬菜粥
午餐：蒜香鸡翅 波波鱼
油菜炒豆干 西湖牛肉羹
南瓜米饭 水果
晚餐：酱肉烧茄子 辣烧腐竹
时蔬饼 红豆薏米粥
加餐：果酱蛋糕
一周菜谱 图片
工地食堂:周一青椒肉丝，酸辣牛头皮，家常豆腐。
周二回锅肉焖萝卜，红烧鱼块，酸辣土豆丝。
周三五花肉炒粉条，麻辣鸡块，炝莲菜。
周四土豆红烧排骨，宫爆鸡丁，炒西葫芦。
周五江豆炒肉丝，五花肉焖花菜，炒笋片。
周六腊肉炒干洋芋片，梅菜扣肉，炒酸菜魔芋。
周天冬瓜炖排骨，麻辣鱼块，酸辣土豆片。
一周 带图片和做法
水煮蛋，什錦沙拉，西红柿 ，水煮虾，番茄鱼块。大白菜炖豆腐，西红柿炖牛肉，海米油菜，咖喱土豆鸡块，黄瓜虾仁水饺。豆豉油麦菜，红烧排骨，榨菜炒肉丝，鱼香肉丝，洋葱炒鸡蛋，萝卜炖羊肉，土豆丝，炸猪排，青椒肉丝。醋溜白菜。红烧鸡腿，酸辣土豆丝，白菜豆腐！
一周的菜谱怎样搭配
萝卜炖牛肉： 450克白萝卜，100克牛肉，15克大葱，姜，10克料酒，酱油，4看盐，2克味精，3克八角，40克花生油。将萝卜牛肉荡涤洁净，切成块，区分放在沸水中焯一下，将锅中加油，烧热，参放大葱姜，八角，鲜汤，料酒牛肉块，等到牛肉煮烂，参与白萝卜，烧开，将浮沫撇掉，等到萝卜煮烂之后参与剩下那些调味料就可以了。白萝卜有丰盛的维生素，牛肉有丰盛蛋白质，氨基酸，可以增强机体免疫力，十分营养，美味肥壮的一道菜。 韭菜炒鸡蛋： 200克韭菜，200克鸡蛋，3克盐，20克植物油。将韭菜荡涤洁净，切成段，鸡蛋打到碗中，加盐，搅拌平均，锅中放油，烧到5成熟的时分，参与蛋，炒熟之后捞出。锅中倒油，参与韭菜，快熟的时分，加盐，倒入鸡蛋，就可以了。韭菜可以温补肝肾，鸡蛋可以养心安神，补血，滋阴润肺。这个菜岂但十分肥壮，鸡蛋，而且还可以补血，丰胸，好处多多。 菠菜炒粉丝： 250克菠菜，100克粉丝，10克黄酒，5克姜，5克大葱，3克盐，2克味精，35克香油。将菠菜荡涤洁净，粉丝洗净，区分用开水焯一下，大葱切成葱花，姜切成末。将锅中放油，葱花，姜末炝锅，参与绍酒，汤50毫升，菠菜，粉丝下锅，加一些盐，味精就可以了。菠菜当中有丰盛的胡萝卜素和铁，还有十分多的维生素，矿物质。粉丝含有丰盛的碳水化合物，膳食纤维，蛋白质和矿物质，铁是极佳的补血食品，常吃还可以补充身材营养，十分肥壮。 花生红枣粥： 400看糯米，100克花生仁，50克枣。将在锅中参与过量水，将花生放出来煮烂，倒出来糯米和过量水，煮开后参与红枣，小火煮成粥，参与一些红糖调味就可以了。糯米有丰盛的维生素，脂肪，蛋白质，矿物质。营养十分丰盛，儿花生有丰盛的蛋白质，可以增强 。红枣富含丰盛的维生素，矿物质，协助身材提高免疫力。 木耳猪血汤： 250克猪血，50克木耳，2克盐。将猪血切成块，木耳解决好，撕小块，猪血和木耳一同放在锅中，参与水，大火烧开，小火煮到血块浮起，而后加一些盐就可以了。猪血有丰盛的 ， 则有丰盛的铁，都是补血的佳品。五香茶蛋： 预备400克鸡蛋，10克红茶，10克姜，大葱，50克酱油，3克八角，盐，桂皮20克，白砂糖40克，30克料酒。将锅中放入清水，将鸡蛋放出来煮，大约10分钟， 捞出放在冷水当中，在锅中参与去壳的鸡蛋，加上上述的调味料做成的香料包，过量水，柱开局后，用中火煮10分钟，将卤汁和鸡蛋一同放出来，鸡蛋切开，浇上汁就可以了。鸡蛋是营养丰盛的食物，含有丰盛蛋白质，十分 ，而且铁丰盛，十分补血。
一周菜谱布置表图片家用
早餐基本上可以吃米粥、鸡蛋、牛奶、面包以及包子、馄饨，都是可以的。
午餐可以吃肉沫炒菜、各种炒菜、芹菜、菠菜、香菇以及汤类，配煮得软糯的米饭、花卷、包子、馄饨、水饺都是可以的。
晚餐是各种营养菜粥、炒青菜、花卷、包子、小馄饨，也都是可以的。
每日要保障大略一个鸡蛋、50-75g瘦肉，蔬菜、水果各200g左右，谷类保障100-150g，必定要油腻、少盐，盐每天不超越3g，植物油大略20-25g，牛奶每天大略400mL左右，每日大略给宝宝喝水700-800mL。四岁的宝宝食物是十分丰盛的，摄入食物种类基本上凑近成人。
一周家庭菜谱(营养配餐)
1.宝宝辅食王中王（汉竹）--倾情奉上240多道辅食，做好每一口喂给宝...
汉竹 主编
2014-01-01 江苏迷信技术出版社
2.崔玉涛图解家庭育儿5·小儿营养与辅食减少
崔玉涛 著
2013-05-01 西方出版社
3.宝宝，吃辅食啦
芒小果MAMA 著
2015-05-01 湖南科技出版社
4.贝太厨房.宝宝辅食减少与营养配餐(赠送超值光盘一张)
《贝太厨房》任务室 编著
2010-11-01 中国大百科全书出版社
5.婴儿全程辅食减少打算
周忠蜀 主编
2011-02-01 中国人口出版社
6.妈妈这样做，宝宝最爱吃（汉竹）： 轻松育儿手边书，8 00...
薄灰 主编
2014-01-01 江苏迷信技术出版社
7.郑玉巧教妈妈喂养 郑玉巧育儿经
郑玉巧 著
2010-01-01 ２１世纪出版社
8.0～6岁宝宝食谱必备全书
艾贝母婴钻研核心 著
2015-01-01 中国人口出版社
9.孩子爱吃
子瑜妈妈 著
2014-06-01 北京联结出版公司
10.最牛早餐妈
跳跳妈 著
2012-01-01 新世纪出版社
11.菜市场的营养学1：0～3岁宝宝辅食事典（全彩）
饶月娟，黄雅慧，庸俗群，吴雅惠 著
2014-01-01 电子工业出版社
12.爸比，我还要吃：超级奶爸全营养宝宝辅食餐
瀚可爸爸 著
2015-03-01 福建科技出版社
13.宝宝辅食这样吃：不生病、不挑食、不过敏（用最适宜的工具做宝宝...
小雨麻 著
2014-06-01 接力出版社
14.宝宝食谱必备全书
陈宝英孕产育儿钻研核心 编著
2012-10-01 河北科技出版社
15.芝宝贝：婴儿辅食减少与制造
周忠蜀
2015-05-01 中国人口出版社
16.崔玉涛图解家庭育儿2：母乳与配方粉喂养(白百合，刘孜，马伊琍，...
崔玉涛 著
2012-08-01 西方出版社
17.新编 1288例(最新超值版)[简装]
肥壮家常菜编委会 编
2009-07-01 中国轻工业出版社
18.好胃口宝宝这样养（汉竹）：吃吃喝喝轻松育儿手边书，8,000,000人...
薄灰 著
2014-01-01 江苏迷信技术出版社
19.薇薇小厨 0～3岁宝宝辅食与营养配餐
高瑞珊 编著
2014-01-01 中国人口出版社
20.10分钟轻松做辅食
李菁 著
2015-07-01 北京联结出版公司
迷信菜谱一周搭配
先扫除小孩子因身材缘由不能吃的食物。而后抉择一些容易消化的食物。
早餐：馄饨，粥，各种饼，馒头，花卷，配小咸菜。
晚餐：炒土豆丝，炒西兰花，木须肉，鸡蛋西红柿，土豆牛肉，糖醋鱼，红烧带鱼，炖鸡汤。
就是蔬菜和肉、鱼、蛋搭配做。依据自己孩子的喜好就可。
每周菜谱图片
周一，炒土豆片，烧豆腐，西红柿鸡蛋汤 周二，西红柿炒大头菜，木耳炒肉，紫菜蛋花汤 周三，烧茄子，尖椒炒鸡蛋，白萝卜汤 周四，豆角烧土豆+肉，醋溜土豆丝，瓜片鸡蛋汤 周五，蒜薹炒肉，芹菜炒干豆腐，紫菜汤 周六，西红柿炖牛肉，爆炒豆芽，鸡蛋汤 周日，麻婆豆腐，茄子烧土豆+肉，酸辣汤
一周家庭菜谱表图片
冬天宜补，可以炖羊肉、牛肉，配清炒土豆丝、豆腐。
春季宜清内火，冬瓜炖排骨、砂锅丸子，配白萝卜包子。
春天宜鲜香，香椿炒鸡蛋、竹笋清炖鱼、红烧肉，配饺子米饭。
夏季宜油腻。烧空心菜、韭菜炒香菇、西红柿炖牛腩，配小米南瓜粥、馒头号等。总之要荤素搭配、营养正当。
