减肥早餐是减肥环节中非常重要的一餐，它可认为身材提供能量和营养，同时也可以管制热量摄入，协助放大脂肪的积攒。上方是几种简略易做的减肥早餐做法。
1. 燕麦粥
将1/2杯燕麦片添加1杯水中，煮沸后转小火煮10分钟，添加过量的蜂蜜和水果即可。燕麦粥富含纤维和蛋白质，可以协助管制食欲，同时也有助于消化和排便。
2. 鸡蛋三明治
将一个鸡蛋打散，添加过量的盐和黑胡椒粉，煎至熟透。将煎好的鸡蛋放在全麦面包上，添加生菜、番茄和黄瓜等蔬菜，再加上一些低脂奶酪或酸奶，即可享受。这种早餐富含蛋白质和纤维，可以协助管制食欲，同时也提供了足够的能量。
3. 水果沙拉
将一些新颖的水果切成小块，如苹果、香蕉、草莓、蓝莓等，添加一些低脂酸奶或蜂蜜，搅拌均匀即可。这种早餐富含维生素和纤维，可以协助消化和排便，同时也提供了足够的能量。
4. 烤面包片
将全麦面包片放在烤箱中烤至金黄色，再加上一些低脂奶酪或果酱，即可享受。这种早餐富含纤维和碳水化合物，可以提供足够的能量，同时也有助于管制食欲。
总之，减肥早餐应该抉择低热量、高营养的食物，避免过多的油脂和糖分，同时也要留意管制食量，放弃适当的饱腹感。
