一、为什么枕头的高下很重要？
在早晨劳动时，咱们会抉择一个温馨的姿态来劳动，这与枕头的高下无关。常年不适宜的高度会造成颈部压力不均。患有肩部或颈部疾病的人更必需思考适当的枕头高度。
二、低枕头对人体的影响
一些背部、腹部和隐痛症状是由于经常使用了过低的枕头而使整个劳动时间不可失去充沛的安适。而且低枕头会使呼吸道变得愈加拥堵和缩窄，造成打鼾和呼吸不畅。
三、高枕头对人体的影响
睡眠时头过高的枕头会造成与低枕头相反的压力散布，造成肩膀和颈部左近遭到适度的舒展和拉力，长时间后容易形成颈椎病。同时高枕头也容易使脊柱笔挺而惹起背痛。
四、如何抉择适宜的枕头高度？
身高不一、肩宽不一，最适宜的枕头高度也各不相反。首先应以温馨为主，抉择适宜自己的高度。普通来说，枕头高度与肩部宽度相当最为适宜。此外，有些人青睐躺着睡觉，必需较高的枕头来维持适当的睡眠姿态。而有些人则更青睐侧睡，必需低一些的枕头以坚持脊柱的人造笔挺度。最好在购置时试睡一下，依据自己的需求抉择最适宜的枕头。
五、如何调整枕头的高度？
有些枕头可以抉择外部填充的资料，硬度和软度都可以依据必需启动调整，从而保证枕头的高度。假设是普通的枕头则必需在枕头上方放上适当的垫子来调理高度。
六、维护枕头
经常使用后应及时荡涤洁净。枕头用久了还会出现变形、变软，因此改换新的枕头也是必需的。
