营养是儿童肥壮生长的重要保证，而营养餐则是儿童获得营养的主要路径。关于6岁儿童来说，营养餐的搭配应该愈加科学正当，以满足其生长发育和身材必需。上方就为大家引见一些合适6岁儿童的营养餐做法。
1. 早餐：牛奶 全麦面包 鸡蛋 水果
早餐是一天中最重要的一餐，关于6岁儿童来说更是如此。这个时分，孩子的胃口比较好，可以吃一些营养丰盛的食物。牛奶中含有丰盛的蛋白质和钙质，可以协助儿童增强体质；全麦面包中含有丰盛的膳食纤维和维生素B族，可以促成肠道蠕动和新陈代谢；鸡蛋中含有丰盛的蛋白质和卵磷脂，可以提高儿童的智力和记忆力；水果中含有丰盛的维生素和矿物质，可以增强儿童的免疫力。
2. 午餐：米饭 鱼肉 蔬菜
午餐是一天中最重要的一餐，关于6岁儿童来说更是如此。这个时分，孩子的身材必需能量和营养来允许其下午的学习和流动。米饭中含有丰盛的碳水化合物和膳食纤维，可以提供能量和促成肠道蠕动；鱼肉中含有丰盛的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以促成儿童的生长发育和智力开展；蔬菜中含有丰盛的维生素和矿物质，可以增强儿童的免疫力和包全视力。
3. 晚餐：面条 豆腐 海带汤
晚餐是一天中最后一餐，关于6岁儿童来说更是如此。这个时分，孩子的身材必需一些易消化的食物来协助其入睡。面条中含有丰盛的碳水化合物和膳食纤维，可以提供能量和促成肠道蠕动；豆腐中含有丰盛的蛋白质和钙质，可以促成儿童的生长发育和骨骼肥壮；海带汤中含有丰盛的碘和矿物质，可以促成儿童的智力开展和包全甲状腺。
总之，6岁儿童营养餐的搭配应该愈加科学正当，以满足其生长发育和身材必需。家长们可以根据孩子的口味和喜好，适当调整食材和做法，让孩子在肥壮的环境下茁壮生长。
